czy mozna

mecz bardzo ładny. Punktem zwrotnym nie ma co ukrywać była czerwona kartka. Nie będe się podejmował oceny czy słuszna czy nie,bo tylu ilu widzów tyle będzie interpretacji. Stało się to czego można było się spodziewać,czyli to że jeśli Bayern awansuje to tylko poprzez "zwycieską porażkę" lub remis,raczej chyba niezwykli optymisci wierzyli [...]

Cześć, wie ktoś może gdzie w łodzi jest jakaś sekcja podnoszenia ciężarów w której można rozpocząć trening? A tak poza tym to czy 20 lat to nie za późno na start w tej dyscyplinie?

[...] bo nie moge tak dlugo nie chodzic na silke a mialem dzisiaj mimo wszystko malo czasu. w 30min zrobilem lacznie jak widac 22serie. wiec mozna przyznac ze bez *******enia byl trening. tak czy siak zdaze ze wszystkymi partiami w tym tyg. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-04-07 23:41:34 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-04-07 23:41:50

hgh na 12 tyg mija sie z celem , to dluzsza zabawa czy to redukcja czy robienie formy, jedynie co to stawy mozna podreperowac

witam, szukajac tematu indeksu glikemicznego na allegro, znalazlem cos takiego: "SPAGHETTI Firmy Michel MONTIGNAC Bardzo niski Indeks Glikemiczny IG = 10 Produkty MONTIGNAC to delikatesowe i zdrowe produkty spożywcze, produkowane we Francji zgodnie z zasadami popularnej w Europie metody MONTIGNAC. Nie zawierają cukru, konserwantów, ani [...]

Wiem że zadaje dużo pytań ale jeszcze sie dorzuce. Chodzi mi o ustawienie ramion przy wyciskaniu młotkowo na ławce płaskiej. Do tej pory robiłem to ćw stosunkowo wasko, ale zauważyłem że poleciłeś niwixowi robienie tego szeroko. Czy można szeroko wyciskać młotkowo zamiast standardowego wyciskania sztangielkami??

Witam. Odkąd ćwiczę na siłowni (czyli od pół roku) podczas treningu tricepsa doświadczam bólu w prawym łokciu. Moja rozgrzewka trwa w granicach powiedzmy 10 minut, i staram się dobrze rozgrzać mięśnie przed wysiłkiem. Zaczynam od lżejszego ciężaru, na początku jest wszystko ok ale jak dojdę do wyciskania francuskiego, zaczyna się bół i co ruch [...]

Bardzo ciekawy artykul (jak zawsze zreszta) Renesans nie rozumiesz widze tego co czytasz, przeczytaj jeszcze raz nadmierna ilosc vit D powoduje hipercalcemie. Srodkiem ktory moze byc uzyteczny dla nas jest SVDRM, na razie dostepny jedynie w postaci kremu na luszczyce...moze niedlugo sie to zmieni. Pytanie techinczne: czy kontrolujac poziom wapna [...]

treningi BB -czy miedzy seriami poręczy mozna wrzucić unoszenie hantli bokiem (15/10/5) MOZESZ ALE ZAMIEN LEPIEJ NA 30/20/10 w treningach B chociaz na 15-tkach zamiast siadów sado maso z przystankami moge zamienic na siady przednie? HMMMM TO WYPACZA IDEE SADO MASO

"pompki na rzeźbe cyca" Musisz poczytać o podstawowych wiadomościach....Już ciebie wczesniej odsyłałem do artu Jodełki!!!! NIE MA czegoś takiego jak ćwiczenia na rzeźbe. Od rzeźby to masz diete. Te sobotnie pompki nie dadzą ci żadnej rzeźby, a do tego najprawdopodobniej zakłócą regeneracje klatki. Przeczytaj to zdanie dopóty, dopóki nie [...]

[...] w tym przypadku bo ćpasz. Teść i paczka sprawiają, że nic nie działa normalnie. Rady jakie otrzymujesz odnoszą się do zwykłej, normalnej trenującej osoby. Ciebie nie zaliczymy do naturalnych więc nic innego ci nie poradzimy. Z bombą kolego to pytaj w dziale dla bombowców= doping. Choć logiczne i jasne jest, że jeśli połączysz dobry trening [...]

w 4 posilku i 2 kolacji wstawione jest po 30 gram bialka czy mozna w to miejsce wypic 30 gram gainera??

kurcze mialem zakupionego gainera a nie odzywke bialkowa i sie pytam czy mozna zastapic miejsce tam gdzie tas odzywka bialkowa 30 g gainerem jesli tak to w mniej wiecej jakiej ilosci czy starczy w tej samej

Hej. Czy wie ktoś dlaczego został skasowany temat Eksperyment numer 4 z poprzedniego roku o redukcji? Można go jakoś wygrzebać jeszcze czy przepadł totalnie? Było tam wiele ważnych informacji. Proszę o pomoc.

witam Szukam kogos kto mial uszkodzona rzepke a konkretnie wyskoczyla z kolana i po chwili wrocila na swoje miejsce.Napiszcie czy mozna wam bylo chodzic po tym urazie jezeli nie to kiedy i ile czasu trzeba zeby w miare sprawnie sie poruszac i moc pracowac.Kolano ne tea chwile mam lekko podpuchniete i moge zgiac z malym bolem.dzieki i czekam na [...]

[...] jak np ? bo tak słyszałem że raz na tydź 1/4 tabsa a niektorzy co 2-3 dni 1/4 tabsa dorzucają wkońcu nolvadex zapobiega powstaniu gino a nawet po samej mecie można dostać jak dostał mój znajomy po metkowym cyklu pytanie moje ponawiam : czy do 5tyg propinat 50mg e2d wrzucać nolvadex ? albo do undestoru przy dawce 240mg dziennie przez 4 tyg ???

[...] zawsze troche sobie noagmi pomoc Hmm, a może arnoldki na stojąco, jeśli nie będę dawał rady? Będzie to miało sens? piatek: MC 4s - klasyk tak? wykroki 3s - ze sztangą, czy hantlami? uginanie nog 3s - To uginanie nóg to ja robię na wyciągu, bo nie ma żadnej maszyny i wygląda to mniej więcej tak: "Dwójki" mogę ćwiczyć tylko MC, DD [...]

[...] mi się sytuacja. Mam dodatkową pracę i te treningi siłowo-wytrzymałościowe ni w pięć ni w dziesięć mi pasują. 3 dni treningu siłowego + poranne aeroby. I tak na to ledwo znajduję czas. (Pracuję najczęściej od 6:30 do późnych godzinych wieczornych z weekendami włącznie). Można odpuścić te wytrzymałościowo-siłowe, czy to dyskwalifikuje w konkursie?

Witam, mam mała niewiadomą i proszę odpowiednie osoby o odpowiedz.Po treningu biorę mono i wpc(jako antykatabolik).Czy można łączyć kreatynę z białkiem,coś mi się o uszy obiło ze różnie to bywa... pz

Podczas treningu też możesz zrobić 1 lub dwie serie izometryczne /czyli samo stałe napięcie. Czy jest sens napinać się jeszcze w domu... niewydaje mi się ... ale nic Ci się nie stanie Można też zrobić cały trening izometryczny polegający tylko na napięciu mięśni